....как вариант поставить фтп сервер..и на нем выставить

....как вариант поставить фтп сервер..и на нем выставить ограничения на скорость...скачки..закачки...

простейший вариант FTP Serv-U

P.S. первое что в голову пришло

P.S.S при полной скорости 50%-60%, при 10МБит 20%-30% --- что то загрузка дохрена...у меня когда то на пне 166 на 100 мбит..загрузка на проце не привышела 10-20% -
версии драйверов на сетевухи последнии стоят?
что за ос стоит на обоих пк?
если чипсет интел - стоит ли Intel Application Accelerator ? - сильно проц разгружает